po kazdym

[...] caly dzien i tak nic ci nieda. Po za weglami istnieja jeszcze bialka i tluszcze ktore tez musisz spozywac w odpowiednio dobranych ilosciach . Diete musisz ulozyc tak zeby w kazdym posilku wystepowaly wszystkie skladniki . Sniadanie powinno byc dosyc obfite , zawierac sporo bialka i wegli .Przed treningiem podobnie .Po treningu wazne jest zeby [...]

[...] indyka wydaje mi sie odrobine dziwne daj ten kawalek miesa na 13ta, a serka wrzuc z 200g i bedzie ok. jakos tak mniej wiecej, podlicz jeszcze dokladnie. bialko musi byc w kazdym posilku panie kolego. tak w ogole to masz sporo roznych zrodel wszystkiego-duze zamieszanie np w posilku chyba nr4 zabraklo juz tluszczu, a czerpiesz go z oliwy, [...]

Siema zmieniłem trochę w djecie dodając kilka supli dieta nic sie nie zmieniła prosze o podpowiedz i ocenę. Rano: Witamin multisport Olimp przed śniadaniem animal cuts po śniadaniu aminokwasy Universal przed treningiem iso-mrp lub izolat elite dymatize nutrition(50g) bez pośrednio po (50g) carbo 30min pózniej białko(50g) po 3 odczekuje 2h jem [...]

chondromalcje mam wykrytą po badaniu kolana właśnie po tej kontuzji po której nie mogę ćwiczyć nóg, babeczka powiedziała że to będzie problem ze wszystkimi stawami, a moje treningi wyglądają tak klatka+triceps skos góra sztangielki 4 x 15 - 8 powt skos dół(czasem płaska) sztangielki 4 x 15 - 8 powt rozpiętki (różnie, płaska, dół, gora, zamieniam [...]

Witam! Używałam Roacuttane 4 lata temu. Teraz mam 21 lat 1. Czy skóra ponownie zaczęła się przetłuszczać, a jeśli tak to w jakim stopniu w porównaniu z czasem przed rozpoczęciem kuracji Skóra się nie przetłuszcza, nawet włosy się przestały przetłuszczać tak jak dawniej. Z kolei teraz muszę skórę bardziej nawilżać. 2. Czy powróciły syfy, jeśli [...]

Sir_Lukasz Każdy trening to branie odpowiedzialności. Na forum pomagamy - ale nie muszą nas słuchać. W każdym ćwiczeniu można sobie zrobić krzywdę bo rózne fajtłapy chodzą po ziemi Ale nie można mowić, że "NIE WOLNO WYKONYWAC MC I SIADOW NA JEDYNM TRENINGU". Przez takie podejscie z czasem ludzie boją sie wykonywać tych cwiczen, jakby [...]

Jeśli żona jest w porównywalnym wieku do Ciebie (po 30-ce), to równie dobrze przyczyna może być po jej stronie, bo w tym wieku naturalnie następuje szybki spadek płodności: http://ginekologwpolsce.org/wplyw-wieku-na-plodnosc-kobiet-i-mezczyzn/ https://parenting.pl/portal/zegar-biologiczny Najprościej byłoby wykonać badania, po czyjej stronie jest [...]

Nie burzę się, bo mam świadomość "dojrzałości" w wieku lat 17, ale nie pozwolę sobie, by wmawiano mi, że to jest moja wina, że ma luba :-) weszła w problemy z anoreksją, bo gdy się pojawiłem to już takowe były, a ja je zwalczyłem, poprzez dodanie jej pewności siebie i udowodnienie, że do estetyki jakiejkolwiek takim kościotrupom wiele brakuje . To [...]

Jak dla mnie Flex z Animala jest numerem 1. Krótki opis: SUPLEMENT WZMACNIAJĄCY STAWY Krótka charakterystyka * Wspomaga regenerację po kontuzji * Skraca czas powrotu do zdrowia po urazach * Wzmacnia stawy, chrząstki, ścięgna i więzadła W jakim celu jest stosowany? Animal Flex to kompletny suplement stworzony z myślą o Twoich stawach. W [...]

To bez a6w może być? Wtedy przed każdym treningiem 10 min biegu, 10 min biegu po treningu i po treningu tez brzuch. No i w DNT HIIT. A jakim treningiem ćwiczyć w czasie definicji? Teraz ćwicze FBW 5x5 może on zostać czy zmienić na split z izolowanymi cwiczeniami? Zmieniony przez - ViVid80 w dniu 2012-06-20 10:05:39

hmmm no wiec ostatnie treningi (na kreatynie) Wtorek Klata+biceps 1)lawka plaska - sztanga x4 2) lawka 35' wyciskanie - sztangielki x3 3) rozpietki lawka 45' x3 4) cos nadopiecie np. sciaganie linek wyciagu x3 lub bateflay na maszynie x3 1)unoszenie sztagi lamanejx4 2)unoszenie sztangi - modlitewnik x4 Sr UDa 1)przysiadyx5 2)suwnica skosna x3 [...]

heh, to jest standardowa formulka... wysylana za kazdym razem do uzytkownika ktorego artykul skasowano... to - po prostu kasowanie artykulow bylo 'zaprojektowane' z mysla o kasowaniu zlych wypowiedzi/wulgarnych itd. dlatego stworzono standardowa regulke dla tych wszystkich ktorzy takie posty zakladali... jak ja teraz poprosilbym o skasowanie [...]

Pomatkuję trochę :D Duże partie to: klata, plecy, nogi. Małe partie wspomagające to: barki bic, tric. Nie zagłębiam się w partie "niekolidujące". A serie, na miły bóg, liczysz tak: masz 3 ćwiczenia na duże grupy, każde ćwiczenie po 4 serie, 3ćw x 4serie = 12 serii np. na klatę. Na małe grupy również masz 3 ćw, ale daj sobie po 3 serie w każdym [...]

rozumiem, że normalnie w ciągu dnia nie ma tych śladów, a tylko po treningu martwego ciągu ? a np po treningu przedramień bądź bicepsów? w każdym bądź razie proponuje iść do lekarza ale wcześniej zrobić kilka fotek i mu pokazać.

W woli ścisłości wcześniej to znaczy przez prawie 2 lata prawie w ogole nie jadlam pieczywa. Doslownie raz w miesiacu przy tym nabiał jak najbardziej tak. Schudlam czułam sie ok wszystko było spoko. Dopiero w lipcu w tym roku coś się złamalo i zaczęłam tyć mimo ćwiczeń. Były wesela wyjazdy zaczęłam jeść inne produkty w tym także pieczywo ale [...]

[...] z czasów od walki z Werdumem to zupełnie inny zawodnik. Kiedyś w życiu by nie przegrał z tymi z którymi przegrał, a i z obecną czołówką miałby szanse Puar tak mozna mowic o kazdym, kiedy zaczyna przegrywac. Faktem natomist jest,ze np i on i Werdum zaczynali prawie w tym samym czasie i praktycznie sa rowiesnikami. W tym calym micie Fedora jest [...]

03.04 DT Dieta: http://oi46.tinypic.com/2h34mrn.jpg Warzywka: 1. 100g marchew 2. 100g marchew 150g ogórek konserwowy 3. (2h przed treningiem) 200g buraki Ząbek czosnku 4 .(1h po treningu) 150g marchewka cebula 5 100g marchewki Trening: (palce sobie wczoraj rozyebałem i chwyt do dupy, w każdym prawie ćwiczeniu musiałem odkładać na chwilkę [...]

Dokładnie, co do stwierdzenia "milym i fajnym chlopakiem drugi dresem i idotą" to tez uważam to za stereotyp, mam dużo znajomych "dresów" i tez są to miłe i fajne osoby, na których można polegać, idiotów można spotkać wszędzie i pod każdym przebraniem, nie ma co oceniać większości na podstawie kilku przypadkowo poznanych osób, ja np. znam dużo [...]

Apropo kozaczenia na każdym kroku przystopujcie trochę bo jak ja to czytam to raczej zlewam na to niż myśle jakie to kozaki piszą.(ja kradne ja składam bramki w dyskotece) 90% z tego to bajki wg. mnie jak by tak było to nie chwalili byście się tym tutaj bo i po co ktoś miał podpis mały pies najwięcej ujada i wg. mnie to prawda. Ps.Dla mnie [...]

Testowałem tylko Animal Pump z Tego co wymieniłeś i jeszcze kilka innych NO boosterów. Szczerze mówiąc ten supl z Animala jakoś blado wypadł na tle innych. To pewnie nie znaczy, że na Ciebie zadziała równie kiepsko. Przytoczę moją odpowiedź na podobny temat z przed kilku dni: Robiłem akurat ostatnio testy No booster'ów. Zamówiłem dwie puchy [...]